Dans le cadre du Centre Communal d’Action Sociale, la Ville de Beaumont propose de nouveaux ateliers pour les seniors appelés « Seniors, bougez plus, bougez mieux ! ».
Cinq séances sont proposées : initiation gym d’entretien, cardio training, relaxation, coordination-souplesse-étirement, marche avec bâtons. Tarif : 10€

Pour plus d’informations, contactez le CCAS au 04 73 15 15 93 ou Jean-Baptiste Landry au 06 69 75 64 44 ou par mail à jeanbaptiste.landry@sielbleu.org

Gym d’entretien
Atelier pour revoir les bases fondamentales de la gymnastique adaptées aux capacités de chacun (échauffement, corps de séance, étirements, …)

Cardio training
Atelier pour découvrir les pratiques qui permettent de faire travailler les capacités cardio-respiratoires sous forme de circuit training (enchaînement d’exercices de renforcement musculaires des membres supérieurs et inférieurs, travail d’intensité modérée)

Relaxation
Atelier pour s’initier aux pratiques de relaxation, de détente et de travail de pleine conscience

Coordination-souplesse-étirement
Atelier pour mettre en jeu son corps dans l’espace à l’aide d’exercices stimulant l’équilibre, la souplesse et les repères spatiaux

Initiation marche avec bâtons
Atelier pour découvrir la marche à l’aide de bâtons adaptés à la taille des participants. Des exercices de renforcement et d’étirement seront proposés pour étoffer le champs de possibilités.