Parce qu’à tout âge, pratiquer une activité physique est essentielle pour conserver une bonne santé, le Centre Communal d’Action Sociale de la commune de Beaumont, en partenariat avec l’ARSEPT* Auvergne, met en place des ateliers de marche nordique à destination des seniors. Ceux-ci se dérouleront du mois d’avril au mois de juin. Sept séances au total sont programmées. Elles auront lieu le 3 avril, de 11h à 12h30, les 10, 17 et 24 avril, de 11h à 12h, les 15 et 22 mai, de 11h à 12h, et le 5 juin, de 11h à 12h.

La marche nordique est une marche spécifique qui implique l’utilisation de deux bâtons pour se déplacer. Cette activité, très complète, fait travailler de nombreux muscles. Outre ceux des jambes et des fessiers, elle sollicite les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou. Recommandée aux femmes après la ménopause, la marche nordique renforce les capacités cardiovasculaires, améliore le tonus musculaire et réduit le stress. Elle renforce aussi l’ossature et diminue les risques de fractures et d’ostéoporose après 55 ans. Enfin, elle aide à entretenir la souplesse des articulations et à travailler son équilibre. Pour ces séances, le nombre de places est limité.
Renseignements et inscriptions auprès du C.C.A.S. au 04 73 15 15 93

* Association régionale santé éducation et prévention sur les territoires

(Photo : Pixabay)